400米是特难跑的田径项目

    今天小编站在400米的塑胶跑道上突然想起田径比赛中大家常聊起的一个话题就是400米是特难跑的一项田径项目。今天小编针对这个话题跟大家聊聊。

    有人说400米是特难跑的一项田径项目，也有人说800米中还有人说法拉松才对，今天小编就来解释一下，为什么400米，最难跑，以博尔特为主。博尔说400米的成绩是怎么的呢？100米九点五八秒，二百米19秒19的人类就是神。400米成绩居然只有45秒28，他的教练让他练400米的时候，博尔特直呼教练我就去冲10个200米。

    那么400米为什么这么难跑？400米介于短跑和中长跑之间，跑步过程中需要全力冲刺，以百米的速度连续冲刺四米个100米，但是人的身体肌肉有限，冲刺过后，乳酸疯狂的在你的身体中堆积，迫使你停止运动，但是乳酸阈值出现在400米的半程，你想象一下400米的最后100米，当身体到达极限的时候，你仍然不能降速。因为比赛还没结束，想想都好恐怖.

    那句话怎么说的？“宁3000，不跑400”这是因为长跑是有氧运动，而短跑都是无氧运动，400米是人类无氧运动的极限，鉴于有氧和无氧运动，优秀的400米运动员身体素质极高，他们通过训练等缓解剧烈的无氧运动带来的不适，从而跑进45秒大关，这就代表着他们每100米都要跑进11.25秒。百米11秒74，是国家二级运动员的标，很多人百米都跑不进12秒，更不要说始终保持冲刺速度跑出4个100米。世界记录保持者，范尼凯克跑出的43秒03，平均配速十秒75，四个国家一级运动员都跑不过一个范尼凯克，所以400米，真的是最难的田径竞赛项项目。

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